AK.Musicでは、吹奏楽部（団体）やマーチングバンドのコンディショニングサポートをいたします！
サポート内容
吹奏楽部・楽団
座奏での呼吸や姿勢の座学や実技、また障害予防やパフォーマンスを高めるためのエクササイズ指導などを行います。
マーチングバンド
マーチングパフォーマンスにおける怪我の予防やパフォーマンスを高めるためのストレッチやトレーニングなどのエクササイズの指導、栄養指導などを行います。
まずは、お身体の状態を知りませんか？
初回体験では、吹奏楽、マーチングのどちらも身体の状態（姿勢、呼吸、柔軟性など）を検査し、お身体の状態からエクササイズ指導のプランをご提案いたします。まずは、お気軽にご相談ください。
指導内容
初回の身体テストを受講いただいた後に、目的に応じたエクササイズのサポートや講座をさせていただきます。
ストレッチコース
怪我の予防
筋肉の柔軟性を改善し、関節可動域を確保することで、姿勢の改善、肩こりや腰痛の予防、マーチングによる怪我の予防や歩行動作で無理のない動きをサポートします。
（例）
・ウォーミングアップストレッチ
・クールダウンストレッチ
・ヨガ
トレーニングコース
パフォーマンスアップ
演奏姿勢を保持するための筋肉づくりや長時間演奏に備えた体力づくり。マーチングにおける体幹の安定性や俊敏な動きのサポートをします。
（例）
・体幹やバランス（安定性）トレーニング
・動きのトレーニング
呼吸エクササイズコース
きほんの呼吸
身体機能としての呼吸が適切にできる身体作りをサポートします。呼吸の仕方は音、体幹の安定性、歩行など吹奏楽・マーチングどちらにも重要な身体機能です。
（例）
・呼吸の仕方のレクチャー
・呼吸に重要な身体部位のストレッチ
・呼吸に重要な身体部位のトレーニング
栄養講座
体調管理
コンクールやマーチングの大会前や練習前後の栄養補給についての講座。
生徒もしくは保護者の方への指導が可能。
オンラインでも行えます。
（例）
・練習中の水分補給
・本番前の食事
・きほんの栄養素と食事
指導料金のご案内
・初回（90〜120分）：無料（交通費のみ） 顧問の先生のヒヤリング、生徒の身体テストを実施
・2回目以降（60分/回）：要相談（別途交通費） 身体テスト、目的に応じて継続サポートを実施
お気軽にご相談ください！
中学校・高校の吹奏楽部の生徒さまを対象に、姿勢改善や呼吸エクササイズ、マーチングのためのストレッチやトレーニングの指導などをメインにさせていただきます。ご希望に応じて栄養学などの講義もさせていただきます。
部員数や目的に応じてサポート内容が大きく異なるため、まずはお気軽にご相談ください。
指導者紹介
西中あやか AK.Music代表
Ayaka Nishinaka
【経歴】
中学生の頃に吹奏楽部でトランペットを始める。高校でマーチングをはじめ、高校2年生で全国大会出場、高校3年生で全国大会金賞受賞を経験。その他、管楽合奏コンテスト最優秀賞受賞、アメリカ最大級のローズパレード出場、日本とアメリカのディズニーでパレード出場など、多くの大会やイベントを経験。
運動・栄養指導歴は14年目。総合型フィットネスジムやスポーツ整形外科、健診専門クリニックなどのメディカルフィットネスで子どもから高齢者まで幅広い層の多くの方への栄養指導・運動指導を経験。
現在は、関西を中心に音楽家のコンディショニングサポートなどを行なっている。
【資格】
- マーチング指導者2級指導者ライセンス（日本マーチング指導者協会公認ライセンス）
- NSCA-CPT（全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
- JATI-ATI（日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者）
- CorePowerYogaCPY®︎
- PRI -MYOKINEMATIC RESTORATION 修了
- PRI -PELVIS RESTORATION 修了
- PRI -Postural Respiration 修了
- 管理栄養士
- 小学校栄養教諭
- フードスペシャリスト
- JTEAボディケアセラピスト
- JTEA整体療法士
- 保健指導実施者初任者研修 修了
- 健康経営アドバイザー
吹とれ部
吹とれ部では、主に中・高生の吹奏楽部員や指導者を対象に、「吹奏楽奏者とカラダ」をテーマに、エクササイズやケアの重要性などを発信しています。各SNSからご覧ください♪
