声楽や楽器で演奏を行う際に、身体の不調や違和感を感じたことはありますか？
そのような場合は、身体のコンディションが低下しているかも知れません。
歌を歌ったり、楽器を演奏することはスポーツと同じように、音楽家は身体を使って演奏を行なっています。
その身体に姿勢不良や機能不全、心身不調などがあればパフォーマンスに影響を及ぼすでしょう。
こんなお悩みありませんか？
・練習をたくさんしているのに、思い通りの演奏ができない
・呼吸法を勉強すればするほど、ブレスが上手くできなくなった
・腰痛や肩こりで長時間の練習や本番がツラい
・手や腕など、いつも同じ場所が痛くなる
・姿勢が悪いのを改善したい
・長時間の練習や本番に耐えられる体力をつけたい
これらの悩みはすべて「カラダ」の使い方や体力低下などによる不調や機能低下が原因かもしれません。
音楽パフォーマンスを高めるためには「練習」が欠かせませんが、練習をすればするほどパフォーマンスが低下する場合は、身体と向き合う時間が必要かもしれません。
AK.Musicでは、主に身体の使い方や機能を見直すことで姿勢と呼吸を整え、演奏パフォーマンスを支える身体コンディションを高めるお手伝いをいたします。
選ばれる3つの理由
①オーダーメイドのトレーニング&ケアのメニュー
身体の状態は全く同じ人はいません。
音楽家は、特殊な身体の使い方により、機能低下や不調が伴いやすく、それらが長年積み重なることで、パフォーマンスの悪化にもつながります。
AK.Musicでは、楽器や演奏状態なども考慮し、身体状態に合った運動やボディケアなどのメニューをご提案させていただきます。
②徹底した身体評価
身体の不調や機能低下には必ず原因があります。
その原因は必ずしも一つではありませんが、闇雲に運動や食事改善を行うことで悪化してしまうことがあってはいけません。
AK.Musicでは、解剖学や栄養学をベースに、お身体の状態を徹底的に評価し、こころと身体の声を聞いていきます。
原因によっては、改善に時間を要するものもあるでしょう。
AK.Musicは最後まで寄り添います。焦らずに、ゆっくりと時間をかけて、二人三脚で身体を改善していきましょう。
③医療系国家資格を保持した
病院勤務経験者による
技術保証
トレーニングや食事指導は、資格を持っていなくても行うことができます。
その為、トレーナーによって知識や経験にも大きな差が生じてしまっているのが現状です。
AK.Musicでは、あなたの大切なお身体をサポートするために、トレーナー資格や管理栄養士国家資格をはじめ多くの資格を保持しいます。
さらに、病院での勤務経験もあり、整形外科的疾患や内科的疾患の知識やそれらの障害や疾患を持たれた方への指導経験もあります。
また、毎月のようにセミナー受講や書籍を熟読し、常に最新の情報を得た上で、安心安全なセッションをご提供できるように努めています。
どんな、些細なお悩みでも結構です。
お気軽にご相談くださいませ。
セッションの流れ
①お申し込み
AK.Music公式LINEより、体験のお申し込みを行なってください。
ご希望の日時等をお送りいただき、セッションのご予約をお取りいただきます。
※セッションは現地開催のみとさせていただきますのでご了承ください。
②演奏動画の送付
事前に、楽器を演奏している動画をお送りいただきます。
セッション当日は楽器の演奏を行いませんが、事前に演奏のクセなどを動画にて確認し、当日はお身体の状態と合わせてチェックをさせていただき、お悩みに合わせたケアや運動指導プログラムを作成いたします。
③カウンセリング
現在のお悩みや目標を詳しくお伺いし、トレーニングやケアプランなどをご提案させていただきます。
・運動が苦手な方
・痛みや不安感がある
・続けられるか心配
どんなことでも、お気軽におっしゃってください。
④お身体の状態チェック
身体の状態は一人ひとり違います。
だからこそ、トレーニングも身体に合ったものをすることがお悩み解決には大切です！
身体の使い方や筋肉の緊張具合、関節の動く範囲などから現在のお身体の状態を分析し、あなたに必要なトレーニングのご提案をさせていただきます。
楽器をお持ちの方は、演奏姿勢や演奏動作の確認もさせていただきます！
⑤身体調整ケア
お身体の状態に合わせて、いきなり運動を行うのではなく、施術で筋肉の緊張を緩めたり、関節可動域を改善し、お身体を整えていきます。
また、呼吸、ストレッチ、ヨガなどを組み合わせて身体を動かしながら姿勢と動きを整えていきます。
⑥トレーニング
演奏種類に合わせて、パフォーマンスを高めるための動きや筋肉に負荷をかけるピラティスや筋力トレーニングを行なっていきます。
体幹の安定性、左右差などを考慮し、違和感を少しでも減らし、演奏を行いやすい身体の状態へとサポートしていきます。
体験セッション
AK.Musicでは、まずは体験をしていただきます。
体験ではカウンセリングからお身体の状態チェック、トレーニングまでを体験いただき、今後の理想プランをご提案させていただきます。
詳細
【時間】 60〜90分程度
【内容】 カウンセリング、姿勢・機能・動作分析、トレーニング
【料金】 ¥5,500-(税込)
【持ち物】 トレーニングウエア、シューズ、タオル、飲み物
【場所】 AK.Conditioning（パーソナルトレーニングジム）
兵庫県宝塚市逆瀬川1丁目1-46ナミキビル202
・阪急「逆瀬川」駅徒歩3分
【お支払い方法】 現金、クレジット
【注意点】
・事前予約制
・キャンセル受付は前日までとなります。
※当日の変更・キャンセルはトレーニング1回分のセッション分がキャンセル料として発生いたします。
※体験はお一人様1回限りとさせていただいております。2回目以降はチケットもしくは都度払いとなります。
プラン&料金
AK.Musicでは、ライフスタイルに合わせた身体作りをサポートさせていただくために、始めやすく、続けやすい「入会金・手数料・会費」などは「すべて無料」で「チケット制or都度払い」をお選びいただけます。
まずは、お気軽にご相談ください！
■ ベーシックコース（60分）
| コース名 | 回数 | 割引 | 1回単価 | 合計金額 |
|---|---|---|---|---|
| ベーシック | 単発 | なし | 8,800円 | 8,800円 |
| ベーシック | 4回 | 5％OFF | 8,360円 | 33,440円 |
| ベーシック | 8回 | 8％OFF | 8,096円 | 64,768円 |
| ベーシック | 12回 | 10％OFF | 7,920円 | 95,040円 |
■ スタンダードコース（75分）
| コース名 | 回数 | 割引 | 1回単価 | 合計金額 |
|---|---|---|---|---|
| スタンダード | 単発 | なし | 11,000円 | 11,000円 |
| スタンダード | 4回 | 5％OFF | 10,450円 | 41,800円 |
| スタンダード | 8回 | 8％OFF | 10,120円 | 80,960円 |
| スタンダード | 12回 | 10％OFF | 9,900円 | 118,800円 |
■ プレミアムコース（90分）
| コース名 | 回数 | 割引 | 1回単価 | 合計金額 |
|---|---|---|---|---|
| プレミアム | 単発 | なし | 13,200円 | 13,200円 |
| プレミアム | 4回 | 5％OFF | 12,540円 | 50,160円 |
| プレミアム | 8回 | 8％OFF | 12,144円 | 97,152円 |
| プレミアム | 12回 | 10％OFF | 11,880円 | 142,560円 |
※すべて税込価格となります。
※有効期限は、お申し込み日から3ヶ月間。期限切れのチケットはご利用いただけませんのでご了承ください。
※予約のキャンセルを希望される前日の営業時間以降にキャンセルされた場合、または当日無断キャンセルの場合はトレーニング代金の100％をご請求させていただきます。チケットをご利用の場合はチケット1回分を消化させていただきます。
例外として、天変地異(異常気象、地震、津波など予期できない自然災害)などの場合はこの限りではありません。
＜他社比較＞
| AK.Music | 個人パーソナルジムA | 大手のパーソナルジムB | 大手パーソナルジムC | |
| 入会金 | 無料 | 33,000円 | 55,000円 | 41,800円 |
| 料金 | 8,800円 | 11,000円 | 26,475円 | 14,960円 |
| トレーニング時間（最短） | 60分 | 50分 | 50分 | 75分 |
| トレーナー | 指導歴15年女性トレーナー | 大会入賞者、若手の男性トレーナー | 社内研修のみの一般トレーナー | 男性トレーナー、未経験社あり |
| 専門知識や資格 | 管理栄養士（国家資格）、トレーナー資格多数所持 | トレーナーにより差がある | 最低限のスキルを有している | トレーナーにより差がある |
| ストレッチや施術 | ◎ | △ | × | × |
| マシンなどの充実度 | △（施設による） | ○ | ○ | ○ |
アクセス
パーソナルセッションは宝塚市逆瀬川駅徒歩3分にあるAK.Conditioningにて行います。
AK.Conditioning
住所：665-0035
兵庫県宝塚市逆瀬川1丁目1-46ナミキビル202
・阪急「逆瀬川」駅徒歩3分
・駐車場 近隣にコインパーキングあり
・エレベーター なし
よくいただく質問
AK.Musicは音楽家のコンディショニングに特化したパーソナルセッションです。
一般的なダイエットやボディメイクとは異なることもあり、受講前にLINEでご質問をいただくことがあります。
ここでは、お客様からよくいただくご質問と、その回答をまとめました。
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パーソナルトレーニングを受けるのが初めてですが、大丈夫ですか？
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もちろん大丈夫です！AK.ではむやみやたらにハードなトレーニングは行わず、お客様のお悩みとお身体の状態に合わせたトレーニングをご提案させていただきますので、ご安心ください。
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持病を持っていますが、パーソナルトレーニングを受けることはできますか？
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ご自身で自立して運動を行うことができれば、基本的には可能ですが、持病のある場合は、リスク管理を行いながら安全に運動を行うために「医師の運動許可証」の発行をお願いする場合がございます。また、場合によってはお客様の安全を優先するために、セッションをお断りさせていただく場合もごございますので、ご了承ください。
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肩や腰などの痛みは治りますか？
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痛みに対する「治療行為」は医師の診断のもと、医療従事者のみ行うことができますので「痛みの完治」につきましてはお約束しかねます。しかしながら、姿勢など身体の機能を改善することで、結果的に痛みの予防や改善する場合はございます。
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音楽をしていませんが、パーソナルセッションは受講できますか？
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申し訳ございません。音楽家コンディショニングは、音楽家（アーティスト含む）をしている方のみのご提供サービスとなっております。
一般の方のパーソナルセッションは別途サービスがございますので、詳しくはこちらをご覧ください。
プロフィール
西中あやか AK.Music代表
Ayaka Nishinaka
【略歴】
中学生の頃に吹奏楽部でトランペットを始める。高校でマーチングをはじめ、高校2年生で全国大会出場、高校3年生で全国大会金賞受賞を経験。その他、管楽合奏コンテスト最優秀賞受賞、アメリカ最大級のローズパレード出場、日本とアメリカのディズニーでパレード出場など、多くの大会やイベントを経験。
運動・栄養指導歴は15年目。総合型フィットネスジムやスポーツ整形外科、健診専門クリニックなどのメディカルフィットネスで子どもから高齢者まで幅広い層の多くの方への栄養指導・運動指導を経験。2026年にパーソナルトレーニング&ケアAK.Conditioning施設をOPEN。
現在は、関西を中心に一般の方から音楽家のコンディショニングサポートなどを行なっている。また、吹奏楽部向けのSNS発信やマーチングサポートなども積極的に行なっている。
【資格】
- NSCA-CPT（全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
- JATI-ATI（日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者）
- Pilates as Conditioning Academy認定 Reformer Trainer（ピラティスリフォーマー資格）
- CorePowerYogaCPY®︎
- PRI -MYOKINEMATIC RESTORATION 修了
- PRI -PELVIS RESTORATION 修了
- PRI -Postural Respiration 修了
- 管理栄養士（国家資格）
- 小学校栄養教諭
- フードスペシャリスト
- JTEAボディケアセラピスト
- JTEA整体療法士
- 保健指導実施者初任者研修 修了
- マーチング指導者ライセンス2級
